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瑜珈課我來了

通常星期六都是不調鬧鐘，直接睡到自然醒，因為我一直認為，週末的清晨就是補眠用的。但是今天為了去上第一節瑜珈課，特地起了個大早，喝杯咖啡（因為運動前喝咖啡容易幫助脂肪燃燒），簡便行裝就出門。

教室在離家步行只要一分鐘的地方，老師是位男的，年紀嘛！我想應該是屬於父執輩的吧，但是感覺精神與脾氣都很好。一堂課約七十分鐘，前三十分鐘是一些暖身與基本動作吧，只見其他同學都不費吹灰之力地完成，而我常常是丈二金剛摸不著邊際，還好瑜珈的節拍蠻慢的，可以讓我這個初學者調整，今天連我有四位新同學，我想老師應該有更放慢節奏吧。

誰知道暖身動作完成後，恐怖的就來了，雖然是後我已經忘了那些招式的名稱，好像都有一些專有名詞，例如全體式或是半體式之類的，因為太困難了，我光是看老師動作以及聽講解都來不及了，腦袋是一整個空，後來想想其實好像就是把手腳放到平日不會擺放到的怪位置，然後在這些姿勢之下，完成一些動作，此時我真的超害怕會聽到自己的某根骨頭斷掉或是肌肉裂開的聲音，但是就在此時，老師會忽然走到你身邊，加上關鍵的一招，讓你更精準地完成動作，接著，就聽到「哇~喔~痛~喔喔~」以及「嘶~~」的聲音，但說也奇怪，經過老師調整，剎納的短暫痛苦之後，竟然真的有渾身通體舒暢的高潮，五臟六腑好像經過重新排列，任督二脈也被打通。在動作的切換還有動作進行時，都很注重呼吸調氣，最後老師會讓我們平躺在地上自己深吸深吐調整氣息，這時候真的好輕鬆喔！瑜珈墊完全承受我的重量，那種靈魂飛起來的感覺（因為肢體剛剛被分解了），就在這種感覺之下結束瑜珈課，但站起來之後，忽然感到頭重腳輕，老師說，第一次不太習慣，慢慢地就會跟上進度了！其實我自認還某有非球類運動的運動天份，像以前跳有氧韻律舞，不論是拉丁有氧還是拳擊有氧，我都還算上手，蠻輕易可以跟上老師的動作，而且我一直覺得自己的腿力很足夠，很耐走，手也很有力（應該是之前工作以及逛街練出來的），但是今天上了瑜珈之後才發現，我的力量其實也沒那麼好，柔軟度更是僵硬到不行，身體的某些部位，好像從來都沒有被動過，看來我該多來練習瑜珈了！

說真的好久沒好好的運動了，這次報名的動機除了是多運動，一週練三次是我的目標，至少讓自己養成運動的習慣，一方面也覺得身體不太好，婦人痛愈來越嚴重，前兩個月每次都痛個至少三天，去看醫生經過檢查之後，被診斷出一些問題，目前還無法徹底根治，因此想藉由運動改善，此外因為我退休了，自己的時間變多，想藉參加活動認識一些社區的朋友，拓展一下生活圈，今天還在瑜珈教室看到一位名人，陳淑麗，原來她也是在這理學瑜珈的。所以我相信我的瑜珈課應該會很有趣吧！