已經隔了快兩個月了吧，連一起上瑜珈課的同學都問我為什麼沒去練了（還不就是懶惰
），前天抽空去練了一次，果然……筋骨僵硬不在話下
。奇妙的是回家之後我竟然文思泉湧，花了一晚上分析實驗的資料。
昨天作SPA的時候，芳療師問起了我最近練習瑜珈的狀況，於是今天早上特地起了大早（其實是因為半夜收到寶貝的簡訊後就有點失眠），趕上九點半的瑜珈課，勉勉強強地跟著大家練習，其實運動後通體舒暢的感覺很好，身體的每一個細胞似乎都進行了光合作用。
有人說：不論你幾歲開始做瑜珈，身體就會記憶當時的年齡，然後保持那時候的狀況。其實這算是我很喜歡的一項運動，應該要持之以恆，加油吧Linco！
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克服了許多藉口（其實就是懶惰），又再報名100堂瑜珈課。老師依舊親切熱心，同學好像也沒換人，只有教室的擺設稍變為夏日風情。
三個月沒練瑜珈，特意提早十分鐘到教室暖身，開始上課時很快就抓到了感覺，強迫自己專心，全神灌注每一個體位法。
隔日倒是有一點全身痠痛，畢竟是太久沒活動了，身體的毛病不斷地提醒自己，規律運動的重要性，我決定要好好愛護照顧自己的身體，加油！
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自己都無法置信，一年來160次的瑜珈課！
肥肉沒有少，不管是大腿小腿腹部臉部，曲線沒窈窕，依然粗腰寬臀梨身，飲食不清淡不茹素，好吃想吃照吃不誤，清心寡慾攸然修行，當然，沒有。還有，別問我柔軟度與肌力耐力有沒有進步。
瑜珈就是一種生活吧！對我而言，就像是呼吸睡覺喝水一樣的事，喜歡全身每一條肌肉都在有氧呼吸的感覺，健康地活著，不需用大腦只要用身體這種本能的活動，非常快樂！
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原來晚上練習瑜珈的上班族真多，教室都客滿了！
老師還是很認真的喊口令，幫大家指導調整動作，不過也許因為人多，所以今天的體位法就是盡量不作太大幅度的移動，忽然感覺蠻簡單的，想必我是進步了吧！今天恰巧都是我擅長的旋轉動作，而且晚上的筋骨比較軟Q，動作很順。
回到家之後看到老公一個人坐在沙發上，他說回家沒看到人，還以為我上樓睡覺去了，後來上樓沒看到我還一度以為我失蹤了，這個笨男人。
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瑜珈是生活之一對我而言已經一個多月了，不知道我剛開始練瑜珈的時候，其他同學是不是也覺得我很遜？最近班上有一位新同學，中年啤酒肚先生，他的筋骨真是超級不軟Q，比我剛開始還僵硬，基礎的暖身動作他練起來好像要他的命，這就算了，他的配音實在是令人無法平心靜氣練習瑜珈，每次都「哇哇司司喔……」，搞得我們全班連老師都忍不住笑場，常常練習到每個體位法最關鍵的時候，大家都全神貫注鴉雀無聲，他的配音就出現了，然後大家就東倒西歪的，也跟著笑場了，感覺好像是在拍一場浪漫的愛情劇，而要接吻的瞬間，女主角忽然放了一個臭響屁一樣，看到他我就會想到之前腳骨不軟Q的我不知是否也是這樣，可是我記得我雖然有小叫一下，但可沒惹得全班大笑呀！總之，結論就是以後練習時我不要站在他旁邊了啦！
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老師說他是哈達瑜珈門派的，主旨在追求身心健康，但是我懷疑這其中有詐。
每次練完瑜珈胃口都特別好，一個多月了體重也沒減輕半點，好像還胖了一些，我懷疑這是胖瑜珈。但是實在很難克制自己一大早練習完之後不吃早餐，早餐可是我的最愛呢！只是真的每次練完都特別餓，也許一來吸收也會特別好吧！不吃又沒力氣出門，所以每天早上練習完、吃早餐、出門，然後下場就是變胖。
今天跟老師抱怨一下體重的事，想不到他竟然拍拍我的肩膀說道：「Linco你在胖一點會更好看喔，還可以胖沒關係」，然後隔壁的婆婆媽媽加油添醋：「妳這樣哪叫胖呀，多吃多吃」「某某本來42公斤，現在47公斤好看多了」……(真是給他三條斜線)可是我真的胖了呀！一定要自我用意念克制，不要吃太多，以後早餐減半好了！
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最近都是一早去練瑜珈，每次筋骨都僵硬到不行，昨天晚上在家想說自己練一些伸展動作時，哇！想不到腰背前彎時手掌竟然可以貼地，腳股與腰骨竟然出乎意料的軟Q，好開心喔！再談一下瑜珈的好處，每次都會生理痛到不行的我，這次雖然還是不舒服，但是已經不會連續痛到下腹部抽筋了！所以應該有逐漸地改善吧！老師說每天在家可以作一些暖身招式，看了班上練習三四年的同學，全身筋骨柔軟的程度真的是令我大開眼界，我也得加油囉！
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瑜珈之再體驗
一大早，一杯咖啡之後，再度向瑜珈教室報到。
其實前天練完之後，筋骨持續酸痛，恨我三十年的筋骨怎麼一點兒都不軟Q，因此不認輸地又來報到。七點半的課大部分是上班族，一樣的程序，先暖身在作一些強化與加強的運動，不知是心理作用還怎地，我覺得今天好像可以把腳拉的比較高了，嗯，很好的現象喔！總之就是彆手彆腳地練完七十分鐘後，發現本來十幾位同學都不見了，只剩下一位每天固定報到的伯伯、看似家庭主婦的中年媽媽，還有我與老師，呵呵！原來大家都趕著上班去啦！不過可能因為大家都走了，老師還特地指導與糾正我一些動作，渾身筋骨再度瀕臨碎列危機！！
回家之後洗個澡，出門忙碌一整天，竟然都無睡意，不知究竟是清晨的那一杯咖啡因作用還是瑜珈的加持，我想不論如何都是一件好事吧！
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瑜珈課我來了
通常星期六都是不調鬧鐘，直接睡到自然醒，因為我一直認為，週末的清晨就是補眠用的。但是今天為了去上第一節瑜珈課，特地起了個大早，喝杯咖啡（因為運動前喝咖啡容易幫助脂肪燃燒），簡便行裝就出門。
教室在離家步行只要一分鐘的地方，老師是位男的，年紀嘛！我想應該是屬於父執輩的吧，但是感覺精神與脾氣都很好。一堂課約七十分鐘，前三十分鐘是一些暖身與基本動作吧，只見其他同學都不費吹灰之力地完成，而我常常是丈二金剛摸不著邊際，還好瑜珈的節拍蠻慢的，可以讓我這個初學者調整，今天連我有四位新同學，我想老師應該有更放慢節奏吧。
誰知道暖身動作完成後，恐怖的就來了，雖然是後我已經忘了那些招式的名稱，好像都有一些專有名詞，例如全體式或是半體式之類的，因為太困難了，我光是看老師動作以及聽講解都來不及了，腦袋是一整個空，後來想想其實好像就是把手腳放到平日不會擺放到的怪位置，然後在這些姿勢之下，完成一些動作，此時我真的超害怕會聽到自己的某根骨頭斷掉或是肌肉裂開的聲音，但是就在此時，老師會忽然走到你身邊，加上關鍵的一招，讓你更精準地完成動作，接著，就聽到「哇~喔~痛~喔喔~」以及「嘶~~」的聲音，但說也奇怪，經過老師調整，剎納的短暫痛苦之後，竟然真的有渾身通體舒暢的高潮，五臟六腑好像經過重新排列，任督二脈也被打通。在動作的切換還有動作進行時，都很注重呼吸調氣，最後老師會讓我們平躺在地上自己深吸深吐調整氣息，這時候真的好輕鬆喔！瑜珈墊完全承受我的重量，那種靈魂飛起來的感覺（因為肢體剛剛被分解了），就在這種感覺之下結束瑜珈課，但站起來之後，忽然感到頭重腳輕，老師說，第一次不太習慣，慢慢地就會跟上進度了！其實我自認還某有非球類運動的運動天份，像以前跳有氧韻律舞，不論是拉丁有氧還是拳擊有氧，我都還算上手，蠻輕易可以跟上老師的動作，而且我一直覺得自己的腿力很足夠，很耐走，手也很有力（應該是之前工作以及逛街練出來的），但是今天上了瑜珈之後才發現，我的力量其實也沒那麼好，柔軟度更是僵硬到不行，身體的某些部位，好像從來都沒有被動過，看來我該多來練習瑜珈了！
說真的好久沒好好的運動了，這次報名的動機除了是多運動，一週練三次是我的目標，至少讓自己養成運動的習慣，一方面也覺得身體不太好，婦人痛愈來越嚴重，前兩個月每次都痛個至少三天，去看醫生經過檢查之後，被診斷出一些問題，目前還無法徹底根治，因此想藉由運動改善，此外因為我退休了，自己的時間變多，想藉參加活動認識一些社區的朋友，拓展一下生活圈，今天還在瑜珈教室看到一位名人，陳淑麗，原來她也是在這理學瑜珈的。所以我相信我的瑜珈課應該會很有趣吧！
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Lohas (1)
