close
【減肥塑身美體健康計畫】
目標：體重43.5公斤，BMI控制在20以下。膽固醇200以下，LDL＜160。
目前體重：45-46之間。比起兩年前足足胖了2公斤，BMI超過20。
控制食慾真的很難，盡量少吃，星期一到現在都沒吃蛋，這兩天也吃了水果，運動的時間多了點。
執行運動成果：
11/30
爬樓梯：（上樓）6樓
後抬腿：各20下
臥起起坐：10下
走路：30分鐘
12/1
爬樓梯：（上樓）9樓；（下樓）10樓
瑜珈：1小時
後抬腿：左右各10下
走路：10分鐘
全站熱搜
留言列表
Lohas (1)