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多動：久違的瑜珈課，過完年後就沒去練習，果然身體變僵硬了！這週練了三次，希望慢慢把以前的感覺找回來！
少吃：這週在家做了兩次晚餐，幾乎每天都吃蘋果，食量盡量減少，好像有一點效果，要持續，努力再努力。然後還喝了基諾窈窕系列『活力纖飲』，也不知道效果如何，就當成健康食品吧！
按摩：利用克蘭詩的「多功能按摩板」，每天洗澡利用身體塗滿沐浴乳時，滑溜溜的比較不會痛，由大腿往上至臀部，用不同的刷頭各刷10次以上，還特別加強橘皮組織的部分，促進淋巴循環，並作肌肉的按摩。這個東西我覺得蠻好用的，即使沒搭配她家的按摩霜，應該也有效果吧？！
喝水：多喝水多喝水。
穿，故意穿著稍緊的牛仔褲，一方面把褲子穿鬆一點，一方面提醒自己快要穿不下，得多努力了！
 
 

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    chiencl 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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