比臉還大的維也納炸肉排（Wiener Schnitzel），最著名的店莫過於Figlmiller，位於市中心的史蒂芬大教堂附近，目前有兩家分店，配菜可選莎拉或是薯條。
 
若是要吃傳統而且有點高級的料理，可以選擇當地人以及許多老饕推薦的傳統餐廳Zum Kuckuck，店面小巧，有著優美的拱形頂棚，量少味道清淡，常有季節料理令人精豔，用餐者多是當地人，可見在當地的評價應不差。

（以下菜色有前菜、鵝肝牛排漢堡(16 Euro)、季節特有菇類料理與薄餅清湯(frittatensuppe)）

   
   


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  拿波里灣沿岸的阿瑪菲海岸，是國家地理雜誌建議人生必去的五十個地方之一。位在義大利南部蘇連多半島，呈鋸齒狀的阿瑪菲海岸，有著漂亮的斷崖和細長的沙灘，更有美食美酒和一大片風格各異的豪華別墅群。Surrento（蘇連多）前臨湛藍的拿波里灣，與維蘇威火山遙遙相對，佇立在岩壁上，風光明媚，以一曲「歸來吧！蘇連多」（Tona A Surriento）聞名於世，傍晚時染紅的夕陽引起了些許惆悵，但是有心愛的人陪伴，又有美景美食當前，夫復何求。這裡的飯店都沿著陡峭山壁而建立，我們下褟在Hotel Belair，以這裡為據點，開車前往Amalfi（阿瑪菲）以及Positano（波吉塔諾）。
 Amalfi（阿瑪菲）為美麗的阿瑪菲海岸（Amalfi Coast）的主要城市之一，街道靠山而行，在十世紀時與威尼斯共同組成海運共合國，整座城市坐落在山坡上，前擁翠綠海灣，後有充滿東方氣息的檸檬園，因此販售許多檸檬相關的紀念品。市中心有一做建於西元六世紀的大教堂，教堂正面的金色鑲嵌圖案身受東方文化影響。
  Positano（波吉塔諾）近年來成為畫家與藝術家們青睞的療養地，海灣邊的綠坡上房舍重重疊疊，街道亦陡坡處處，車子無法前進只能仰賴雙腳步行，海灘上曬太陽的人們慵懶地迷戀風景如畫的海天一色。

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端午節到了，吃粽子要節制，尤其是患有高血壓、高血脂與高血糖的病患，胃不好的也不宜吃太多糯米類的食物，容易脹氣喔！當然要消耗粽子熱量最好的方法就是「運動」，每天保持超過一萬步的活動量，如果可以配合三十分鐘的有氧運動那就更好了（本人的職業病又發作）！外婆總是說過了端午節才可以把冬衣冬被收起來，過了端午也正式宣告酷暑即將來臨。

然後，以下這封信是我週遭親友最近的切身之痛（喔！應該說是切身經驗），該怎麼說呢？！只能希望全世界的每一個人端午佳節愉快，世界和平嚕！
各位同仁：

值此端午佳節前夕，福委會敬祝全體集團員工及員工眷屬們佳節愉快！

2008年5月12日一場芮氏規模「8」的大地震，重創了中國大陸四川！一夕之間山崩地裂、屋倒樓塌、哀鴻遍野，海峽對岸的許多同胞們剎那之間天倫夢碎！
集團回饋社會之心從來不落人後，第一時間捐款人民幣6000萬投入賑災！
傳達一個難過的消息：我們集團內部估計有幾千位員工的家庭，在這次地震後，將面臨重大急難的煎熬！於此同時，正需有人適時伸出援手、發揮人溺己溺、人飢己飢之精神，協助他們所需之善後照顧與家園重建。
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一本書，老弟翻的。作者是英國女作家Maggie Gee，我覺得有一點像是英國的「吉本芭娜娜」（個人覺得啦，可能不太客觀，是我很愛的一位日本女作家） 
大家支持一下嚕！
一年前老弟的初試啼聲http://www.wretch.cc/blog/chiencl/11392616


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每個人每個民族每種文化都有生存的權利，愛護環境，杜絕非法濫墾，不僅還給這群與世隔絕的印地安部落生存的空間，更是保障珍貴的文化遺產。愛護地球由你我做起~
http://www.cnn.com/2008/WORLD/americas/05/30/brazil.tribes/index.html

(CNN) -- Researchers have produced aerial photos of jungle dwellers who they say are among the few remaining peoples on Earth who have had no contact with the outside world.
Taken from a small airplane, the photos show men outside thatched communal huts, necks craned upward, pointing bows toward the air in a remote corner of the Amazonian rainforest.
The National Indian Foundation, a government agency in Brazil, published the photos Thursday on its Web site. It tracks "uncontacted tribes" -- indigenous groups that are thought to have had no contact with outsiders -- and seeks to protect them from encroachment.
More than 100 uncontacted tribes remain worldwide, and about half live in the remote reaches of the Amazonian rainforest in Peru or Brazil, near the recently photographed tribe, according to Survival International, a nonprofit group that advocates for the rights of indigenous people.
"All are in grave danger of being forced off their land, killed or decimated by new diseases," the organization said Thursday.
Illegal logging in Peru is threatening several uncontacted groups, pushing them over the border with Brazil and toward potential conflicts with about 500 uncontacted Indians living on the Brazilian side, Survival International said.
Its director, Stephen Cory, said the new photographs highlight the need to protect uncontacted people from intrusion by the outside world.
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在百廢待舉（自從「馬上」之後常常聽到這個成語）的這個時候，既然實驗與報告都做不好，那還是寫一下日記吧！
＊終於等到週末，可以去打球運動，開心開心！（奇怪以前我根本不愛運動）也許是想藉著消耗體能減低壓力吧，希望週末別太熱。
＊本來以為老公昨天會帶Godiva，想不到這回換成季節水果玉荷包，為了玉荷包我可以犧牲體重，實在太好吃！
＊對了，週末要造橋鋪路蓋學校以及做好國民內需外交＝報稅。我恨國稅局！
＊每天帶兩條手帕出門真的很好用，多用手帕響應節能環保。還有珍惜資源與重視糧荒問題，不可浪費食物。
＊明天daytona開獎，看看她們玩什麼把戲。（其實我希望可以抽到我）

＊最後想說，媒體大大，請放過跟我高中大學研究所都同校的幸妤吧！



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 運動行銷最成功也最賺錢的大概就是高爾夫了，我的一位醫師朋友說，他每週去打一次球，一個月約花一萬元，他一個不抽菸不喝酒無不良嗜好不玩女人的男人，只有打打球應該不為過。然後在百貨公司裡、明明是一件POLO杉，但是Golf系列的就是特別貴，專用的設備一大堆，衣服、帽子、袋子、鞋子、……等，還不包括那一套貴死人的球具，當然在這之前得花一筆教練費，國內的高爾夫運動就是$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$，至於下場打球，和美加相比真的貴太多，而且台灣習慣有杆弟，不似國外都是自己揹球袋，在國外是非常平民的。也許有很多有著天賦的選手因此被埋沒了吧！這則新聞讓我很有感觸因為在我小時候就有遠東球場了，我們還常常暑假時去對面的游泳池游泳呢，如今卻因為土地開發球場要關門，想必搭捷運去打球這個現象大概看不到了！
【經濟日報╱林瑞祥】台灣自有高爾夫球場以來，都是以高爾夫俱樂部為設立宗旨，承襲了濃濃的日式俱樂部系統；即便是新一代的球場興建，也是著眼在招募會員的鄉村俱樂部，將高爾夫的門檻甚至提得更高，沒有錢的人，玩不起。這種刻板印象一直存在一般大眾的心中，甚至是政府官員的觀念中；因此，高爾夫要課屬於富人稅的娛樂稅，批准設立高爾夫球場像是圖利強勢團體，更別說以公家的資源來設立平民球場。
所以，現存在台灣某些角落的市區平民球場，都像是被遺忘的空間，等著被接收或變賣，過著沒有未來的日子。前兩年我去台中採訪了嶺東球場，它就坐落在台中市邊緣，有練習場跟六洞的球場，在那邊練球打球的人，除了初學者，還有退休人員、溜班人員、媽媽們、也有培訓小朋友，沒有豪華的會館，只有簽到的鐵皮屋；沒有頂級餐廳，只有吃飯的地方，一切回歸到打高爾夫的初衷。但很可惜，因為科技園區的開發，嶺東球場消失了。
最近，就在這個星期二，板橋的遠東球場也關上了大門。說實話，我是在關閉前幾天才第一次去，也是我去遠東的最後一次。它讓我想起當年在紐約布魯克林公眾球場的回憶，我搭過公車與地鐵去打球，背著球桿跟老黑司機聊天；而就在遠東球場的第一洞旁，就是亞東醫院的捷運出口，台灣怎麼會有這種地方呢？小會館前的手拉車排排列著，這是我第一次在台灣看到這麼多人排隊，這一幕仿佛回到紐約長島的貝斯佩吉球場。
我很慶幸，自己在高爾夫養成階段所依賴的公眾球場都隨手可得，因為當時我人在紐約，走到那裡都有平民球場可打，連布魯克林也有兩個，布朗斯也有，去過紐約的人都知道，這兩個區的名聲如何。
雖然我跟遠東球場沒有革命情感，但我看到一個完全很台的平民球場，球場跟外界是一網之隔，果嶺旁是機車、紅綠燈、雜亂的招牌，賣滷肉飯的阿姨像是路邊攤搬進來的，梯台光禿禿的、果嶺像水泥地、旗洞裡的積水可以洗球、旁邊的涼亭跟老公園的一樣，掃著樹葉的阿伯並沒有怠惰，不會因為過兩天就要關了而不掃，反而是，過兩天就沒得掃了。遠東球場的命運已經走到盡頭，大家知道無能為力留住它，只能把握最後的時光，因為在台灣沒有政府的援助，平民球場不可能誕生的，只會持續地消失！ （作者是高爾夫雜誌總編輯）【2008/05/23 經濟日報】

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＊每天都累
回到家像癱了一樣，不想思考不想做事，常常只做些無意義的，像北鼻說的「無生產力」的小事，晚上總是坐沒坐相地在沙發上，衣杉不整的像一團擺著怪異姿勢的肉球，說實話真的不太美觀，我想，從沒看過有別的女人跟我一樣，難道別人都不會這樣嗎？老公說他也沒看過他媽媽或是妹妹這樣做，只有他的懶老婆會這樣，可見我在家裡多麼放鬆。
這一星期每天滿滿的待辦事項與實驗，真的累壞了！上個週末太折磨了，這個週末讓自己放空，感覺好一點。
還有最近被一堆程式語言以及物理公式糾纏，感覺像是回到高中時代背公式寫參考書解題目，最後發現唸博士需要很強的物理與化學背景。
＊台南可能不適合我
上一次去應該是大學的畢旅，這幾年來到日本的次數比台南還多。5/21台南成大一日上課，中午吃多了些小吃，體重足足胖了一公斤，三天才恢復正常。在路上想攔輛小黃，等了約十分鐘。
＊還是要運動
由台南回到台北後，體重一直控制不好，讓我心情超級差，飲食體重日誌都不想記了！於是星期六練球練了一小時，北鼻說我的姿勢算是標準，大量流汗加上喝水，當天晚上真的瘦了半公斤，隔天早上起床更是破天荒的只有44.1，好開心的數據（雖然其實可能只是睡太多導致水分減少），然後為了慶祝這難得的數據，我又狂吃破錶了！
不過最近水果吃很多，有一陣子都沒這樣了，最近的西瓜真的很甜呢！
＊媽媽是好心人
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還好有風不至於太悶熱，這幾天的天氣真的很好。
最近幾天生活：
嘉義看外婆，高鐵一日遊。
開始練真練球。
第一次參加麥森會員大會，吃得很飽。
南庄過母親節。
每天都在趕論文提案。
瘦一點點。
喝很多水。
**待辦事項：衣服送洗、買日拋、記得要常敷臉、有空多作瑜珈。
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五月呀~五月

=這學期只剩下一個月

=我的論文計畫還是沒有進度

=痛苦的繳稅季節又要來臨

=熱死人的夏天開始
=再不好好減肥就成了無可就藥的中年婦女

就先這樣吧

 

 



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【購物狂的老公挑戰紐約】American Manhasset
（前言：由於購物狂不敢在論文沒半點頭緒的當下跟老闆告假跟隨老公一起去美國，故由購物狂的老公代表她到紐約作採買。）
American Manhasset是位於長島的一個開放式的購物中心，會到這裡是因為曼哈頓的Abercrombie & Fitch太人氣了，所有衣服的小尺碼（XS, S）都在11點開店後被莫名其妙的人掃光，所以購物狂的老公特地來到這裡，搭乘電車加走路加公車，這個購物天堂果然沒讓他失望，不過後來發現，沒有人會特地坐車過去，由停車場停滿了名車就知道。此外長島住的都是有錢人，蔣宋美齡就是住在長島的高級大樓。
由於少了觀光客的瘋狂掃貨，這裡的AF尺寸算是齊全，可以買到喜歡的衣服，可是美中不足的是，American Manhasset屬於紐約州，因此在紐約市購物100元以下的衣物鞋襪免征購物稅的規定不適用，活生生地被貴到了！可是聽說是一個很大很棒的購物天堂啦！有一天我一定要去看看！
這裡的鐘錶店也很大很高級，大大滿足了購物狂的老公的需求，據他所說聽起來跟店員聊的很開心。然後還有Shophie Kinsella（購物狂系列的作者）說的沒錯，在紐約，尤其是曼哈頓，不管你遇到的人是誰，店員、服務生、有錢人或是一般人，他們都會對你全身上下作「曼哈頓快速檢查」，非常快速而且眼尖地計算你穿戴的所有行頭價值多少錢，這次購物狂的老公去紐約，在買東西時特別有這樣的感觸，他回來跟我說店員對他品頭論足，跟他聊他身上的……時，購物狂腦海中第一個念頭就是書上描述的「曼哈頓快速檢查」確有其事，果然這是一個勢利的社會，只是紐約客做得明顯了點。
最後購物狂要說：One day I’ll go to New York by all means.

 

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04/24/2008蘋果日報生活版
開幕優惠 無印良品遠企店 送福袋
無印良品遠企門市將於4/25正式開幕，針對該地區消費主力以25~35歲女性居多，遠企門市特別加強服飾配件及生活雜貨的商品設置，慶祝開幕期間，特別引進法國亞麻服飾商品獨家上架，另外，開幕當天限量提供50個超人氣福袋，用1000元即可購得價值高達7000元的超值福袋，內容包括寢飾用品、生活雜貨等，喜歡極簡設計風格的人，不妨抽空去試手氣體驗最新的獨家商品。

無印良品是我很喜歡的一個牌子，第一次到日本去玩的時候認識她，之後只要每到日本一定得到各店裡報到，衣服不貴質料穿起來也舒服，內衣襪子好穿又好洗，服飾雖無特殊流行設計，但是簡單的風格深得我心。無印良品也有居家設計系列，但雜誌上曾說這其實是一個陰謀，當你買了第一件、第二件她們的傢俱家飾之後，原有的居家風格就會跟無印良品的東西不符合，所以你就會不停地買，直到你住進一個全部都是無印良品的家！聽起來還頗有心機的品牌，還好，我家的設計本來就是簡約的風格，無印良品的行銷策略並不會對我造成威脅。

無印良品是我很喜歡的一個牌子，第一次到日本去玩的時候認識她，之後只要每到日本一定得到各店裡報到，衣服不貴質料穿起來也舒服，內衣襪子好穿又好洗，服飾雖無特殊流行設計，但是簡單的風格深得我心。無印良品也有居家設計系列，但雜誌上曾說這其實是一個陰謀，當你買了第一件、第二件她們的傢俱家飾之後，原有的居家風格就會跟無印良品的東西不符合，所以你就會不停地買，直到你住進一個全部都是無印良品的家！聽起來還頗有心機的品牌，還好，我家的設計本來就是簡約的風格，無印良品的行銷策略並不會對我造成威脅。OK，這則新聞很好，我家附近的遠企，也要有無印良品了，三不五時可以散步看看有無新鮮貨，但是為什麼，她一定要強調「25~35歲女性」呢！這很傷人呢！意思是再過幾年我就不適合了嗎？可惡可惡。

 

 



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結束了十天的獨居生活，寶貝終於回家了！一早就被他的電話吵醒，可是很開心很開心！然後剛剛忽然想到，以前我們剛開始交往的時候，我竟然還可以忍受他當了兩個月的背包客，或是我自己當背包客，兩個人分別在世界上不同的時區，不同的生活，現在，卻不習慣這樣的感覺，雖然還是跟平常作一樣的事，相同的生活步調，可是就是感覺少了點什麼。
Anyway，寶貝回家了！


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送老公到機場後，開始了一個人在家的生活。其實有時候也常一個人在家，只是那是白天的時候，太陽下山了，天色暗了，老公就會回家陪我一同晚餐、看電視、說話聊天。還有，早上撘他的便車慣了，反而不太習慣自己搭車到學校，果然是安逸日子過太久了。 
這幾天，算是兩個人難得的小分開，他叫我自己找點樂子，不用擔心他，反正住親戚的家，有人可以互相照應，機票錢也省，還可以看場球賽，聽著聽著我也跟著開心了！  

打算好好用心地把幾份投稿文章以及論文初稿完成，還有一定要節食，昨天去超市買了一些青菜，下個麵條或是簡單煮道飯來吃，希望可以瘦一點，至於瑜珈，剛剛還一直猶豫要不要去，結果……至於找些樂子呀！哈哈，可得好好計畫呢！

 



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話說使用信用卡這麼多年來，累積了不少紅利積點，有一回在雜誌上看到理財專家教導使用紅利點數最好的方法就是轉換飛行里程，於是這幾年來，信用卡點數加上我們自己飛的里程，老公竟然可以換一張免費的台北紐約來回客艙機票。

可是得到了免費機票，卻不好訂位，本來去年兌換了之後，就是因為訂位不成功而無法去看王建民的季後賽，這次也是每個訂位都是候補，妙的是，明明現在淡季每個艙都有很多空位，得到的仍是「機位候補中」，連下週一的機票到今天星期五了，都無法給明確的答覆，原來因為免費機位的座位有限，聽說每個班機好像只有一張吧，因此即使機位再空，航空公司不見得會釋出位子，真的是有夠OOXX的。 

但是俗話說「會吵的孩子有糖吃」，利用一下客服專線，打電話進去關說疏通一下，果然苦候多時的機位竟然就成功了！本來還要把機位改成經濟艙的（說客艙滿位），不過大概是航空公司也不好意思吧（因為網路上明明就可以查到還有空位），因此又說什麼有位子了之類的鬼話，反正，就是要罵一罵才有位子啦！所以我的老公下週要飛紐約去看他的阿民了，然後用禮物來彌補我獨自留守台北的空虛呀！！ 開始來列採買清單，呵呵…… 

補充資料：  

長榮客艙亞洲－北美航線：110000哩（旺季165000哩） 
信用卡合作夥伴： 
花旗銀行信用卡：每NT$30累積紅利點數1點，每1.6點可轉換1哩 。每次轉換需達3,000哩(含)以上。____48元換1哩。 國泰世華銀行信用（白金卡）： 每NT$20累積紅利點數2點，每6點可轉換1 哩。第一次移轉需達2,000哩(含)以上。此後每次轉點數以1,000哩為兌換標準。____60元換1哩。

新光銀行信用卡 ：每NT$20累積紅利點數1點，每4點可轉換1哩。第一次移轉點數需達24,000點，可轉換6,000哩，此後每次移轉點數以8,000點轉換2,000哩為兌換標準。____80元換1哩。

（以上為我常使用的信用卡，有時候要注意，信用卡的點數兌換條件會更改，記得要及時兌換，而且兌換後的哩程也有使用期限，若要兌換機票與訂位，最好及早計畫喔）

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由涉谷搭乘東急東横線只需約9分鐘（特急），在自由が丘站下車後，往車站右邊的巷子裡走進去，數分鐘即可走到這家店舖，紅色磚牆的外觀十分引人注目。最著名的商品就是日本皇室的雅子妃特地為愛子公主訂製的食具，有可愛黃色小雞圖案的盤子、碗、杯子等等；除此之外，片內亦有許多陶藝家的作品，種類十分豐富，不需花大錢就可擁有，創造生活情趣。此外也可參加她們定期舉辦的陶藝教室，享受捏陶的樂趣。 
東京都目黒区自由が丘2-8-5
tel 03-5726-3309 點我

   



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兆豐銀行也可以網路申購與贖回，算是蠻方便的，也省了100元手續費，黃金與原油短期看來是下跌，但是長期趨勢應該還是看漲，記得去年底時到達最高峰每盎司上千美元的高價，有分析師說等到可今年第二季後再出手，屢投資屢失敗的我，該不該出手呢？

 



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Designed in 1949 by Pierre Arpels for his own personal use, the PA49 watch has become Van Cleef & Arpels’signature Timepiece. A round steel case adorned with a discreet central support, a white lacquer dial and alligator make this watch a unique timepiece. 
The PA49 is also equipped with Jaeger-LeCoultre Swiss automatic movement. 
1949年問世的款式，據說由創辦人之一Julien Arpels的兒子Pierre親自設計，原意只是為自己製作一枚獨一無二的手錶，其後也作為限量生產送給親友作禮物。原先只是一枚以一個圓及兩條線條的幾何式超薄裝圓形手錶，這個簡潔的設計在1970年成為銷售項目之一，且銷量甚佳，於是多年來不斷推出變奏的款式，後來已發展至長方形及各種珠寶款式，甚至有女裝的面世，還有加入mystery setting鑲工方法、錶面鋪滿了紅寶石或鑽石的華麗版。
參考自http://www.vancleef-arpels.com/en/van-cleef.html#/watches/



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愛帶手帕的姊妹
沒錯，就是我妹跟我，我們兩姊妹都超愛用手怕的，也許是受到之前在日本唸書的影響吧，我妹更誇張，她還會燙手帕，將手帕噴上香水，折得整整齊齊地帶出門。
不分中外的古代仕女，都有帶著手帕的習慣，有時候還會當作定情物送給心上人，小時後幼稚園老師總規定每天要帶手帕衛生紙，長大後保留這個習慣的卻很少。帶手帕的好處很多，隨身擦汗或是擦手，尤其如果是會流手汗的人更需要，手帕不含螢光劑，環保又不傷身體；午睡的時候可以墊在手臂上，不用擔心臉上的妝會沾到手上或衣服上；遇到周圍很臭的時候，拿出一條優雅的手帕掩住口鼻；萬一但到很催淚的電影，一條手帕根本不夠；還有還有，包包理隨身攜帶一條可愛的手帕，感覺就像是個討人喜歡的女生（我承認這是我自己想像的好處）。
有一次去剪頭髮時，隨手拿出手帕拍掉臉上的毛髮，結果設計師大吃一驚地說，她已經好久沒看過有人帶手帕，還直說我實在很可愛內，問我當初我老公是不是因為覺得這個帶手帕的習慣很可愛，因此覺得我很特別，才喜歡我？！雖然有點哭笑不得，不過由此可見台灣的女生真的很少有帶手帕的習慣，也因此賣手帕的地方不多，像日本百貨公司的一樓，手帕專櫃琳瑯滿目，什麼名牌都有而且不貴，每次一到日本我一定會大肆採購手帕，後來連我的朋友都會送我呢，弟弟到日本旅行的時候還特地送了我跟妹妹繡了名字的手帕；我結婚的時候，送給好朋友的小禮物就是手帕，她們是我的「手帕交」嘛！
日本人更是不分男女愛用手帕，隨身一定攜帶一條乾淨平整的手帕，在日本唸書過的妹妹與妹夫，就是感染了這個好習慣，男生帶了手帕感覺溫柔，女生更是必備的隨身物。日劇的情節裡不是都有，男主角受傷了、大雨淋濕身體、留下英雄淚等等的當兒，女主角溫柔地遞上一條折得工整的手帕，說聲：「do-zo」然後，就有了下次再見面的藉口。當然啦我已經不太需要用到這一招了啦，可是，整個畫面想起來就是那麼地浪漫，不是嗎？古代才子佳人總喜愛以這條小小的方巾互贈為定情之物，果然是有道理的呀！
我心愛的小手帕


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【減肥塑身美體健康計畫】吃 基諾窈窕系列『活力纖飲』
精選高純度99.5%有機洋車前子調製而成。洋車前子含豐富水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維，具有極高的保水膨潤性，一方面能促進腸道擩動，使排便順暢，另一方面可增加飽足感，降低食物攝取量，是身體最佳的天然植物纖維補給。經常引用，能改變腸道細菌叢生態，維持消化道機能，同時亦可補充身體需要的營養素，讓您隨時做好體內環保，自然散發出健康好氣色。
主要成份：有機洋車前子殼、啤酒酵母、山毛櫸酵母、木寡糖、木糖醇、螺旋藻。
用法用量：
l         每包可加入300㏄冷開水或溫開水飲用，亦可搭配多種飲品一起沖調飲用，每次飲用後需再補充300㏄以上開水。
l         餐前飲用可增加飽足感，減少食量，餐後飲用，可刺激腸胃擩動，順暢消化系統。
l         成人每次一包，每日一至二次，服用量宜採漸進方式增加，使身體逐漸適應，每日兩包為食用量上限。
（以上擷取自包裝外說明）
心得：以前很愛喝基諾的奶茶，但是因為含糖量與熱量實在太高，有一陣子不喝了，有一回在SOGO BR4看到基諾的產品，忍不住上前瞧瞧，本想買個麥片或是薏仁之類的沖泡飲品，當作節食時的午餐，但是銷售小姐介紹了我這組產品，建議我搭配她們家的養身麥片一起當作代餐，後來我卻只買了這組，原因是麥片必須用熱水泡，而活力纖飲卻只能用冷水沖泡。
其實最近才比較認真喝，由上次小紅結束後到現在，大概喝了十包左右了吧，食用時間大約是快中午的時候，我的經驗是，用冷水沖開後要馬上攪勻，建議最好馬上咕嚕咕嚕喝完，要不然會變的很濃稠，這時候就得用湯匙去挖了，這應該就是所謂的「洋車前子具有極高的保水膨潤性」吧！喝完之後常會忘記補充水分，至於「增加飽足感，降低食物攝取量」，剛開始幾天根本沒感覺，有一次不知怎麼的中午開完會之後還更餓，但是這兩天中午真的變得比較不會想吃東西，竟然沒有餓的感覺，為了怕營養不足與下午忽然低血糖，我還是會吃一顆蘋果，就可以一直撐到晚上，晚餐的時候也沒有很餓的感覺，食量也變的小一點。
(繼續閱讀...)

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